Readaptación
Prevención de lesiones
Encontrar los eslabones débiles para dar con el origen de la lesión y prevenir lesiones: pruebas de fuerza, movilidad y control, y una planificación.
Reservar esta sesión
La mayoría de las lesiones avisan: una asimetría de fuerza, un tobillo que no flexiona, una cadera que no controla el aterrizaje. Se pueden medir antes de que duela.
Empezamos con una batería de pruebas pensada para tu deporte y comparamos un lado con otro. Con eso montamos un programa de pocos ejercicios y bien elegidos, que puedas meter en tu entrenamiento sin robarle horas.
Repetimos las pruebas pasadas unas semanas para comprobar que el punto débil ha dejado de serlo. También lo hacemos para equipos y clubes.
Para quién es
Deportistas con lesiones que se repiten, inicio de temporada o subida de volumen, y equipos que quieren menos bajas.
Qué incluye la sesión
- Pruebas de fuerza, movilidad y control motor
- Comparación entre lados y con tu deporte
- Programa de prevención de 15-20 minutos
- Retest para comprobar que funciona
